Kenapa Harus Mengkonsumsi Ikan Salmon?

Nutrisi penting yang harus dipenuhi untuk menunjang kesehatan bagi tubuh terkandung dalam ikan maupun kerang termasuk Ikan Salmon, karena Ikan Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang mengandung banyak protein yang bergizi. Daging Ikan Salmon berwarna orange hingga kemerahan mengandung banyak protein dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Lemak pada Ikan Salmon melebihi kualitas lemak tak jenuh pada daging lainnya.

Salmon Trout Portion yang dijual oleh fishop dengan berat 200 - 210 gram mengandung sekitar 375 kalori. Ini terbukti sangat rendah lemak jenuh dan merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh. Salah satu sumber vitamin pada Ikan Salmon adalah Vitamin B12. Nutrisi yang terkandung dalam Ikan Salmon diperoleh dari kandungan Zat Besi dan Vitamin D.

Beberapa manfaat yang wajib kamu ketahui jika kamu mengkonsumsi Ikan Salmon

1. Menunjang kemampuan perkembangan otak dan meningkatkan Saraf

Bahan dasar Ikan Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang banyak digunakan sebagai suplemen otak untuk membantu meningkatkan daya ingat dan perkembangan otak. Kandungan ini juga dapat menghindari kerusakan akibat penuaan lho! Selain itu, dapat melemaskan otak menjadi antidepresan dan melindungi sistem saraf pada tubuh.

2. Meningkatkan metabolisme pada tubuh

Selain mengandung asam lemak omega-3, Ikan Salmon juga mengandung vitamin D yang didalamnya terdapat molekul aktif yang disebut kalsitriol. Kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga metabolisme pada tubuh yang dapat menyerap kalsium ke dalam tulang dan otot. Imunomodulator pada kolesterol dapat menjaga sistem kekebalan tubuh manusia di Era pandemi COVID-19 ini.

3. Membantu menyehatkan Jantung

Ikan Salmon merupakan salah satu ikan yang dapat membantu menyehatkan jantung. Kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung dalam Ikan Salmon dapat menurunkan trigliserida atau kolesterol jahat, membantu menurunkan tekanan darah, menghindari terjadinya store, gagal jantung, dan penggumpalan.